općenito,čisti fosfatidilserinekstrakti iz raznih vrsta hrane. Kao što su soja, suncokret i druga hrana. Ali šta je fosfatidilserin? Poznata je i kao kompleksna neurotička kiselina, ili skraćeno PS, prepoznata je kao "pametni nutrijent" u nastajanju nakon holina i DHA, "zlata mozga". Ekstrahira se iz prirodnog ostatka sojinog ulja. To je aktivna supstanca stanične membrane. Posebno u moždanim stanicama, koje čine oko 18% svih fosfolipida u mozgu.
Ima važnu ulogu u regulaciji različitih funkcija mozga, posebno pamćenja i emocionalne stabilnosti. Na primjer, utiče na fluidnost i permeabilnost ćelijskih membrana. I može aktivirati metabolizam i sintezu raznih enzima.
Fosfatidilserin (PS) tijelo proizvodi sintezom serina. Utječe na prijenos kemijskih poruka u mozgu i pomaže moždanim stanicama da pohranjuju i čitaju informacije. Važan je nutrijent za održavanje normalnog pamćenja, odgovora i zdravog raspoloženja u mozgu.
Fosfatidilserin je također poznat kao "vitamin za mozak". Važan je za poboljšanje pamćenja i kognitivnih sposobnosti, poboljšanje Alchajmerove bolesti, depresije i ublažavanje mentalnog stresa.
Mehanizam djelovanja PS na funkciju mozga
- Može povećati broj moždanih sinapsi i fluidnost membrana moždanih ćelija, čime se poboljšava efikasnost neuronskog provođenja informacija;
- Može potaknuti metabolizam glukoze u moždanim stanicama, čineći moždane stanice aktivnijim. Može učiniti pažnju ljudi više fokusiranom i poboljšati budnost i nivo pamćenja mozga.
- To je jedini negativno nabijeni fosfolipid citoplazmatske membrane i jedini fosfolipid koji može regulirati funkcionalno stanje ključnih proteina stanične membrane. Neophodna je supstanca za ljudski organizam.
- To je ishrana, aktivacija raznih enzimskih aktivnosti u mozgu. Pomaže u popravljanju i obnavljanju oštećenih stanica u mozgu;
- Može smanjiti nivo hormona stresa u tijelu, što pomaže u smanjenju stresa i ublažavanju umora mozga.
Fosfatidilserinski efekti
- PS dodatak za pamćenje i analizu i vještine razmišljanja
- Centar za istraživanje ishrane i bezbednosti hrane Trećeg vojnomedicinskog univerziteta nasumično je dodelio 120 srednjoškolaca uzrasta od 17 do 18 godina. Oni su dopunjeni sačisti fosfatidilserinkoji sadrže mlijeko (100 mg/dan) ili obično mlijeko svaki dan tokom 40 dana. Rezultati studije su pokazali da u usmjeravanju pamćenje, asocijativno učenje, prisjećanje bez slika i besmisleno grafičko prisjećanje. Podsjećanje na vezu portretnih karakteristika, prosječno poboljšanje od 12 procentnih poena u pet oblasti.
- Učinkovito u poboljšanju kognitivnih funkcija
PS za zdravlje mozga 300mg dnevno. 6 i 12 sedmica kasnije, kognicija, retrospekcija, izvršenje i fleksibilnost misli su poboljšani.
- Učinkovito u poboljšanju koncentracije
19 djece uzrasta od 4 do 14 godina s poremećajem pažnje/hiperaktivnosti (ADHD) uzimalo je PS fosfoserin dodatak 200 mg dnevno. Hiperaktivnost se značajno poboljšala nakon 2 mjeseca.
- Ublažava stres i balansira emocije
Efikasnost PS potvrđena u mnogim zemljama
PS je certificiran kao siguran od strane FDA. I to je jedini funkcionalni sastojak sa zdravstvenim tvrdnjama o kognitivnim funkcijama koje je certificirala FDA.
New Resource Foods odobren od strane Kine br. 15 iz 2010. godine, odobren od strane japanske Uprave za hranu i lijekove HBM, i priznat od strane Korejske uprave za hranu i lijekove (KFDA).
Korejska uprava za hranu i lijekove (KFDA) dozvoljava da proizvodi s dodatkom PS budu istaknuti i reklamirani kao da imaju funkciju "poboljšanja lošeg raspoloženja i poboljšanja pamćenja".
Ograničena dnevna doza fosfatidilserina
- Unos PS kod nacionalnog stanovništva generalno je nedovoljan
- Prema statistikama, postoji razlika od 70-150 mg između dnevnog unosa suplemenata za mozak kod ljudi i njihovih normalnih potreba. Za vegetarijance, razlika je čak 200-250 mg.
- Međutim, iako ječisti fosfatidilserinsadržaj masne hrane je visok, postoje zdravstveni rizici. Mliječni proizvodi ili povrće, s druge strane, imaju premalo PS. Na primjer, u sjemenu kukuruza sadržaj PS je oko 1.0%. U zrnu soje lipidi čine 1,6% do 2% ukupne težine soje. Od toga, PS čini 0.5% do 1%. Odnosno, svaki kilogram soje sadrži samo 80 do 200 mg PS.
Kome trebasnabdevanjePS ?
- Kancelarijski radnici koji rade šest dana u nedelji u okruženju visokog pritiska.
- Srednjoškolci i postdiplomci koji svakodnevno intenzivno uče
- Starije sredovečne i starije osobe
- Trudnice nakon porođaja, jer će dojenjem njihova djeca svaki dan izgubiti dosta nutrijenata, uključujući i PS.
- PS je potreban i osobama sa gubitkom pamćenja i drugim grupama.
Uzimajući u obzir zdravstvene i sigurnosne probleme, konzumacija fosfatidilserina sa prirodnim PS ekstrahiranim iz soje je učinkovitiji način. Guanjie'sbulkfosfatidilserinprah i rinfuzfosfatidilserintečnostekstrakt od soje bez ikakvih aditiva i konzervansa.Ako želite da saznate više, dobrodošli da nas raspitate:info@gybiotech.com
Odakle dolazi PS u tijelu?
Zbog svoje važnosti za opstanak života, ps suplement je komponenta koja se može sama sintetizirati. Istovremeno, prirodno svakodnevno konzumiramo PS iz hrane, a životinjske iznutrice su jedna od namirnica koje su bogate PS. Međutim, na sposobnost samostalnog sintetiziranja PS utječu starost pojedinca i aktivnost tjelesnih enzima. A zbog popularnosti zdrave prehrane u današnjem svijetu, sve manje ljudi voli da konzumira iznutrice. I iako iznutrice imaju visok sadržaj PS-a, sadrže i mnogo nezdravog holesterola.
FDA je potvrdila, na osnovu dostupnih informacija, da je prosječna osoba dnevnog unosa PS kroz normalnu ishranu sada oko 130 mg niža nego što je bila 1980-ih, a neki naučnici su kroz klinička ispitivanja potvrdili da promjene u najboljem unosu fosfatidilserina mogu utiču na nivo mentalne aktivnosti.
Koliko jede ps fosfatidilserin? Kada jesti? Kako jesti?
- Koliko jesti?
U Sjedinjenim Državama organski fosfatidilserin je dobio odobrenje FDA da tvrdi kognitivnu efikasnost kao sastojak. U Kini, Ministarstvo zdravlja proglasilo ju je kao novu izvornu hranu u Najavi br. 15 iz 2010. godine, sa ograničenjem dnevnog unosa od 600 mg.
Različite autoritativne organizacije preporučuju da je doza za djecu mlađu od 10 godina općenito 100 mg/dan kako bi se zadovoljile zdravstvene potrebe, a 200 mg/dan se općenito preporučuje za djecu stariju od 10 godina i odrasle.
Topli podsjetnik: Zbog individualnih razlika, najbolje je uzeti dozu pod vodstvom medicinskog stručnjaka.
- Kada da ga uzmem?
Općenito se preporučuje uzimanje fosfatidilserina na veliko ujutro nakon obroka za najbolji učinak. PS se efikasno apsorbira i može brzo formirati vrh u mozgu, što može efikasno pomoći neuronima u mozgu da signaliziraju i zadržavaju informacije tokom cijelog dana.
- Kako uzeti PS?
Pure fosfatidilserinsa DHA je najbolje uzeti. Dodatak fosfatidilserina (PS) i DHA imaju sposobnost da zaštite nervne ćelije u mozgu, potiču obnovu neurona, spreče brzu programiranu smrt i pojačavaju signalizaciju. Sama DHA se neefikasno apsorbira kroz crijevni trakt, a DHA sa fosfatidilserinom ima značajan dvosmjerni učinak, koji se može maksimizirati samo ako se koriste zajedno.
Reference (Literatura)
[1]YY Zhang et al. Genetika i molekularna istraživanja. 2015,14 (3): 9325-9333 .
[2]Minsook Ye et al.Int. J. Mol. Sci. 2020, 21(14), 4901; https://doi.org/10.3390/ijms21144901
[3] Hellhammer et al. Stress.2009,7(2):119-126
[4] Alisha Bruton, Joy Nauman et al. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2021,27(4)312-322.http://doi.org/10.1089/acm.2020.0432
[5] Hirayama S, Terasawa Ket al.J Hum Nutr Diet. 2014,27 (2): 284–291 doi:10.1111/jhn.12090
